首页 - 明星减肥 - 明星减肥

陈鲁豫是怎样减肥的

日期:01-08作者:科学减肥网

  陈鲁豫减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力

  在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后,要先喝一杯不加糖的咖啡,否则这一天什么也吃不下。”

  陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的“健康早餐”招数外,她还称,“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱,以下摘自陈鲁豫的博文内容:

  1、健康的早餐

  早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

  2、清热滋补的参茶

  一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。

  3、午餐晚餐不吃主食

  蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

  4、顺便运动

  运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。

千炮捕鱼 新传奇私服 传奇私服 彩票联盟官方 千炮捕鱼