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奶制品那么多 究竟哪种减脂效果更强

日期:04-08作者:科学减肥网

  最近小编喜欢上了养生,喝个水都要往里面加几个枸杞的那种,对一天中最重要的早餐也上心了很多。年轻的时候,随便路边摊吃一碗拌粉就算解决了早餐的大事,而最近却认真的研究起了早餐吃什么江苏快三这个问题。虽然不得不承认这其中的有一点是因为上了年纪的原因。但是最重要的一点还是,要减肥啊,为了身材,什么拌粉肠粉都是浮云。

哪种奶制品的减肥效果比较好 哪种奶制品可以减肥 可以减肥的奶制品有哪些

  经过一段时间的研究后小编发现,早餐中其实最离不开的还是奶制品。因为我们可以通过奶制品来补充蛋白质,有研究显示100ml牛奶中的蛋白质就含有大约3.5g左右。那么所有的奶制品都适合吗?当然不是。

  首先我们得先区分什么是奶制品,什么是披着奶制品的皮而内胆则是名副其实的饮料。

江苏快三  市面上所有的纯牛奶、发酵型的酸奶以及风味发酵乳都是属于奶制品。而长得很像奶制品其实是饮料的有以下这几种:

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  1、乳酸菌饮料:其中以每益添为代表的。

  2、复合蛋白饮品:早餐奶、旺仔牛奶等等为代表的。

江苏快三  3、乳饮料:几年前小编很喜欢的酸酸甜甜就是我的优酸乳为代表的。

江苏快三  市面上的虚虚假假这么多,就需要你拥有一双火眼金睛选择好更适合自己的乳制品。

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  首先选择没有味道的为主

  没有味道的比有味道的更好,大家可以发现,哪些乳制品饮料的味道都会比乳制品来的更加好喝。比如优酸乳就比纯牛奶更加好喝。

  所以选择一款纯牛奶是减肥期间的最佳选择,至于是选择全脂的还是脱脂的,这个要看自己平时的脂肪摄入情况,如果每天已经摄入好了足够的脂肪,那么就可以选择脱脂牛奶或者是低脂牛奶。

  那么重点来了,酸奶该如何选择呢?

江苏快三  市面上有很多种酸奶,比如莫*利安、安*希等等,这些酸奶的口感都很好,因为酸酸甜甜的,但是这些酸奶中都添加了很多的糖。如果你是要拿来当成减肥期间的零食食用,那完全没问题,但是如果你是要用来补充蛋白质的话,那还是不要了吧。

  其实市面上很多酸奶都是添加了糖的,原味的酸奶比较少。所以如果有时间的话,也可以自己动作做哦。买个酸奶机,然后只要买些纯牛奶回来再把菌粉放进去,然后放到酸奶机里面等待24小时后一杯无糖且营养的酸奶就做好了。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

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