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3天瘦4斤的秘密 全靠这一物

日期:04-08作者:科学减肥网江苏快三

  现在的减肥方法有很多,但柠檬减肥一直都是最健康有效的减肥方法。常喝柠檬水不仅可以美白养颜,还可以减肥瘦身,自然就成为了很多爱美女性的首选,下面就跟着小编一起来了解下吧。

柠檬能减肥吗 减肥吃什么 如何用柠檬减肥

  柠檬能减肥吗?

  柠檬水的卡路里非常低,每100g柠檬水才有14大卡的热量,脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说,每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低,就算喝很多也达不到标准,所以,柠檬水确有减肥的功效

  柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和,加快新陈代谢,促进排出。

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  柠檬减肥法

  1、柠檬海带减肥茶

  材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

江苏快三  做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。

  功效:这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。

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  2、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

江苏快三  制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。

  功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。

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